配料 ：尖椒1个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，口感会更好；
3 、锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖
小贴士：
1 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、时间越久，锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。蔬煲口感越软烂 。主食燕麦提前用清水泡软 ，咖喱酱中含有盐分，切块 ，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、
加入尖椒 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；4 、加少许水，盛出，
材料 ：
主料：土豆1个 、燕麦片用清水浸泡 ，